На возраст од Superfood

Подобро јадење или здрава исхрана не е ништо ново. Диети и потребата за одржување на здрава рамка станаа позначајни во последните 50 години и главно поради тоа што начинот на производство на храна е променет. Нашата храна се смени и на тој начин имаме и ние. Науката е прилично едноставна. Јадете повеќе и ќе тежат повеќе. Јадете помалку и ќе тежат помалку. Проблемот е што како вид ние ги комплициравме нашите топчиња преку зголемената потрошувачка на преработена храна и, за возврат, создадовме бројни проблеми со кои ќе се соочиме.

Преработената храна и рафинираната храна поминуваат низ индустриски процес кој вклучува различни нивоа на вештачка способност. Крајните производи - ладно месо, конзервирани производи, бисквити, чоколади, житарки - сето тоа е мешана вреќа со добри и лоши работи. Дали е некое чудо што како луѓе ги наоѓаме нашите тела како траат нешто од слична природа? Колку што се сеќавам, отсекогаш постоела мода на диета, специфична диета што станува дел од цејтгеистот, а потоа ја земаат големи сегменти од општеството. Палео, Бантинг, Аткинс, малку хидрати, маснотии, малку маснотии, наизменичен пост, списокот продолжува и продолжува. Верувам дека секоја диета работи. Верувам дека ако се посветите на план за јадење без треперење, ќе добиете резултати. Проблемот е што повеќето од овие диети не се одржливи. Има долгорочен успех и тоа е едноставно затоа што повеќето диети се екстремни и фанатични.

Фундаментален пристап ќе ве натера да бидете она што го правите, но тогаш што? Луѓето се склони кон екстремизам - одат големи или одат дома, сè или ништо - и ова е причината зошто диетите функционираат на краток рок, но како нишало што се лула на еден начин, тоа неизбежно ќе се лула на друг начин, што резултира со проблем после диетата , јо-јо диета. Факт на работата, или барем што се однесува до мене, е дека е потребна рамнотежа. Проблемот со рамнотежата е што не е полесно. Умереноста е тешка бидејќи е како да се ставате себеси во областа на искушението. Ова е причината зошто луѓето претпочитаат да апстинираат целосно за да ја завршат работата. Не знам дали сме родени фундаменталисти или сме негувани фундаменталисти, но ќе кажам толку, ние сме фундаменталисти.

И, дозволете ми да ви кажам сега, не се ослободуваме од преработената храна наскоро. Можеби, по сто години заедно со телевизијата, ќе здивнеме и ќе се повлечеме од ужас како нашите предци беа среќни да јадат Фрут јамки, да пијат млеко и да се здебелат додека гледаа друга епизода на Спрингер. Askе прашаме како дозволивме работите да излезат од контрола, а можеби и нема, затоа што ќе ти кажам уште една работа и е вродена во историјата на човечкиот вид; секогаш сме биле надвор од контрола. Преработената храна нè храни и за возврат ја храни индустријата создадена од неа, а тоа пак плаќа работни места. Машината е масивна и да не ја занемаруваме медицинската професија која профитира од животниот стил на болести што се развиле заедно со преработената прехранбена индустрија, имено оние од срцеви заболувања, рак, дебелина и дијабетес. Но, ова не е семинар за филозофија, тоа е напис за блог за суперхрана. Само чувствував дека е важно да обезбедам соодветен контекст.

Superfood / вистинска храна

Луѓето не се идиоти, добро, не сите ние. Мислам дека почесто станува збор за идиотски моменти, но јас отстапувам. Плодниот пејач и активист, Боб Марли рече: „Може да измамиш некои луѓе понекогаш, но не можеш да ги залажуваш сите луѓе цело време“. Ова е вистина. Луѓето ќе се разберат и ова ме доведува до суперхрана, ироничен термин за она што во суштина е само вистинска храна. Ние го напоивме она што е реално толку долго што се врати како супер храна и од разни причини. Недостатокот на исхрана во преработената храна создаде толку многу лошо здравје што самиот факт дека можеме да се вратиме на здрав живот со само јадење вистинска храна се чини скоро фантастично. Нормално, треба да се има профит и сега се појави индустрија околу суперхрана, а не нужно на подобро. Иронијата на сето тоа е што чини помалку да јадеме брза и преработена храна и повеќе да јадеме што ни дава земјата. Да се ​​биде подобар, да се биде природен, а со тоа и она што треба да се биде, е скапо, при што да се биде она што не треба е поевтино, а луѓето сакаат поевтино. I'mал ми е, повторно се враќам на семинарот за филозофија.

Ако сакаме да ги видиме нашите подоцнежни години, тогаш препорачливо е да ги направиме промените сега што ќе не одведат таму, а здравата исхрана е една од нив. Тажниот дел од сето тоа е што многумина од нас имаат тенденција да ги спроведуваат тие промени само кога постои одреден и дијагностициран проблем. Многумина од нас имаат тенденција да се вратат на старите начини откако проблемот ќе се расчисти. Надвор од лилјакот, овој писател ги нема одговорите и ова што го кажувам овде во моментов е применливо за мене, како што може да биде за вас, читателот. Најдоброто место за одење е сеуште книжарницата или диететичар или и двете. Не тропам на Интернет. Мрежата е корисна, но исто така е полна со дезинформации.

10 Superfoods вашите потреби за кујна

Па јас сум избришани на мрежата и јас дојдов со 10 суштински superfoods или како што сакам да го нарекуваат, вистинска храна. Сосема искрено ми е срамно што некои од овие предмети се скапи, а камоли дека во мојата потрага да ги информирам и просветам, наидов на суперпродави кои се обработуваат исто така! Добивка уште еднаш над луѓето! Па јас сум преминал на дигиталниот терен за вас и се консултирав со најмалку два вегани кои навистина го живеат животот и тоа е мојата надеж дека она што го спомнав подолу ќе биде корисно и прифатливо, како три ролна класични слотови игра. Треба да се забележи дека овие суперпродажби, или вистинска храна како што сакам да ги нарекувам, се наведени во одреден ред или хиерархија.

јаболка

Обиколен и достапен во различни сорти (7500 всушност), јаболката е вкусна и потценета, главно поради достапноста. Мислам дека ги земаме овие плодови здраво за готово, овозможувајќи ни да ја превидиме нивната вистинска вредност и тоа е нивната способност да го намалат ризикот од мозочни удари, астма, дијабетес, одредени видови на рак и кардиоваскуларни болести. Вооружени со висока антиоксидантна содржина и влакна (сите ние треба тоа!), Јаболките го заслужуваат нивниот статус како супер-храна.

Лубеница

Верувале дека еволуирале во регионот Калахари во Јужна Африка, Лубеницата е вода од 92%. Иронично е дека овошје со таква вода ќе се развие во еден од најсушните делови на светот, но таква е убавината и чудото на животот. Истражувачите на Универзитетот Сорбона откриле дека лубениците имаат големо влијание врз составот на телото и дека можат да помогнат во развојот на мускулите. Таа согорува повеќе телесни масти и гради поголема мускулна големина од најчесто прифатените амино киселини. И го ова, тоа е природна Виагра!

Папаја

Тропски, егзотичен по своите карактеристики и навистина добар за вас, Папаја е пофална за неговата способност да ја заштити вашата кожа, да ги спречи срцевите заболувања и мозочниот удар, да ја подобри варењето, да го одржува видот на очите и да го намали ризикот за одредени видови на рак.

Грозје

Исуши ги и имаш суво грозје. Исплакнете ги суво грозје во чоколадо и имате расинети или тумбли. Грозјето е вкусно, сочно и достапно во разни нијанси и нуди придобивки кои се движат од јасноста на кожата до здравјето на срцето. Познато е дека го спречува оштетувањето на крвните садови и го намалува холестеролот, грозјето исто така се пофалува за тоа што веднаш не влијае на нивото на шеќер во крвта и покрај тоа што 20 грама шеќер по чаша.

Гвавас

Во Европа е егзотично, а во Индија тоа се нарекува плод на сиромавиот, но нема оспорување на придобивките на гуава. Очигледно, ова овошје има најголема концентрација на антиоксиданти, со што го прави идеален кандидат за заштита од оштетување на клетките. Како што можеби знаете, оштетувањето на клетките е она што предизвикува стареење на кожата и рак. За да го кажеме на друг начин, јаболката има 25% од богатството на хранливи материи што ги има гуава.

Праски

Праските се вкусни и ако не се конзервирани тогаш тие навистина се здрави. Клуч за успехот на праска е нејзиното ниво на калиум, чудотворен хранлив, познат по својствата што го продолжуваат животот. Со други зборови, помага во превенција на проблеми со срцето и низок крвен притисок. Исто така, добива антиоксиданти и бета-каротин и тоа значи дека ќе помогне во борбата против одредени видови на рак. Во прилог на овие бакнежи, праски, исто така, промовираат варење, функција на очите и здрава кожа.

Бодливи круши

Бодликава круша е името што му се припишува на овошјето кое расте на врвот на листовите на кактусите Нопалес. Во ова кактуси нема халуцинаторни својства. Бодликава круша е забележлива за неговата хранлива вредност и огромни здравствени придобивки. Тука спаѓаат неговата способност за зајакнување на имунолошкиот систем, зајакнување на коските и забите, варење помош, заштита на срцето, спречување на рак, намалување на воспалението и помош при губење на тежината. Ако тоа не е супер-храна, тогаш не знам што е!

Сливи

Сливи се поврзани со праски и нивните здравствени придобивки се екстензивни. Ова малку овошје оди подалеку од повик на должност и го зазеде своето место во суперфуд група одново и одново. Тоа ќе го зајакне вашиот имунолошки систем, вашето здравје на коските, вашето кардиоваскуларно здравје и вашата меморија! Варењето, превенцијата на ракот, здравјето на очите, намаленото ширење на шеќерот и намаленото оштетување на кожата се дел од парчето редовна потрошувачка на слива.

смокви

Сушени или свежи, смокви се третираат и нивната хранлива вредност ја оправдува нивната изработка на оваа листа на супер-храна. Протеинот, калциумот, железото, калиумот, магнезиумот и витаминот Б-6 се наоѓаат во смокви! Смокви помагаат варењето и се идеални ако сте запечатени. Смокви исто така го зголемуваат губењето на тежината, помагаат во спречувањето на рак на дебелото црево и го намалуваат нивото на холестерол во телото. Дегенеративните заболувања се попречени во нивните обиди да предизвикаат хаос на телото и болестите на срцето, исто така, им даваат рок за своите пари.

Манго

Ако би можел да изберам едно овошје за јадење до крајот на мојот живот, тоа би биле манго. Манго зазема посебно место во моето срце. Тие ме тераат да се вратам во младоста и домот на баба ми каде што растеше масивно дрво од манго и секогаш се чинеше изобилно. Ова е суперхрана на суперхрана, адут, пура „Гурка Кралски Куртезан“, „Lotus Esprit Turbo“ од Jamesејмс Бонд, ја имате сликата? Редовното внесување ќе придонесе за цела низа придобивки; список за перење ако сакате! На прв поглед, редовната потрошувачка ќе се бори против ракот, ќе го поддржи слабеењето, ќе го контролира холестеролот, ќе го регулира нивото на инсулин, ќе го алкализира телото, ќе ја зајакне вашата меморија и ќе ја подобри кожата доколку се користи како пилинг за тело. Исто така се нарекува fruitубовно овошје, треба ли да кажам повеќе?

Тоа е прифатлива!

Би сакал да мислам дека оваа листа на супер-храна, или вистинска храна, како што честопати истакнав, е прифатлива. Тоа е едно нешто што ми се чинеше дека е важно да го пребродам, а тоа беше да состави список на суперпродави кои нема да ве чини рака и нога. Бидејќи ајде да се соочиме со тоа, доста често, заради етикетата на "суперпродажбата" и индустријата што се појави околу неа, храната што се набројува како суперпродави се чини дека е скапа. Здравствените продавници се појавија низ целата емисија која го навредува целиот план за исхрана на храната и вегетанскиот начин на живот и сето тоа е доста богато. Јас не го прескокнувам и не мислам дека идејата е да се направи здрава исхрана сегментирана работа во општеството, но мислам дека махинациите на нашиот свет се такви што брза храна е поприфатлива, бидејќи околу неа постои голема индустрија . Единствениот начин на кој здравото јадење, а јас зборувам за целиот спектар на супер-храна, може да стане прифатлив, е за повеќе луѓе да почнат да јадат на овој начин. Колку е повисока побарувачката, толку е помал трошокот.

Значајни мисли

Додека мислам дека оваа листа е доволна, јас не верувам дека тоа ќе биде комплетно од било кој дел од имагинацијата. Имајќи го ова на ум, би сакал да фрлам во една група значајни споменувања; храна која требаше да го направи сечењето. Тука се вбројуваат и кељ, брокула, боровинки, темно чоколадо, туна, датуми, суви сливи, црвена победа (во модерација), авокадо, ореви, калинки, остриги, маслиново масло, ѓумбир, цимет и ананас.

Ви благодариме што одвоивте време да ја прочитате оваа статија и да се информирате. Ако сте дошле толку далеку, може да бидете сериозни во врска со вашето здравје, и ако не сте го направиле тоа далеку, тогаш можеби ќе дојдете тука за онлајн казино игри!

Бонуси за казино без депозити на Спин Палас >>


извор: spinpalace.com
На возраст од Superfood Ажурирано: Јуни 18, 2019 автор: Дејмон